夏令營海報1 夏令營海報2

核心課程

格鬥戰士營

格鬥技術 × 體能訓練 × 實戰反應
針對想要更深入學習格鬥的孩子設計，透過系統化訓練，培養動作能力、反應速度與實戰觀念。

格鬥技術

  • 拳擊、踢拳擊、泰拳基礎動作
  • 抱頸控制、膝擊等近身技巧
  • 步伐移動、距離掌握與反應訓練
  • 防禦、護身與基本對抗觀念
  • 基礎動作組合與對練練習

柔術基礎

  • 地面控制觀念
  • 基本脫困與身體運用
  • 建立安全與自我保護能力

體能訓練

  • 核心穩定與身體控制能力
  • 爆發力、協調與反應能力
  • 動作連貫與整體運動表現
  • 基礎耐力與運動能力提升
課程強調「動作學習＋實戰應用」，讓孩子不只是運動，而是真正學會格鬥。
適合：想認真學習格鬥、提升技術的孩子

綜合運動營

防身格鬥 × 體操體能 × 街舞
透過多元課程設計，讓孩子在不同運動中探索身體能力，培養自信與表現力。

防身格鬥

  • 拳擊、踢拳擊、泰拳基礎入門
  • 基本防禦、護身與簡單對抗
  • 反應訓練與身體協調

體操體能

  • 核心穩定、平衡與協調能力
  • 身體控制與基礎肌力訓練
  • 5–9歲：翻滾、平衡、基礎協調
  • 7–12歲：倒立、側翻等進階動作

街舞 HipHop

  • 基本律動與節奏感
  • 身體協調與動作表現
  • 簡單舞蹈組合與自信展現
建立運動基礎與自信，課程強調「多元體驗＋快樂學習」，讓孩子在玩樂中建立運動能力與自信心。
適合：喜歡多元活動、想嘗試不同運動的孩子

公園訓練

🌳 公園訓練

課程期間將依天氣狀況安排戶外活動（福美公園）
戶外挑戰與闖關活動、結合自然探索與體能訓練、提升反應力、協調性與觀察能力。
每日約 1 小時（視天氣安排）

營隊梯次與時段

綜合運動營
第一梯次 上午營｜7/13-7/17
第二梯次 下午營｜7/13-7/17
適合 5-9 歲
格鬥戰士營
第三梯次 上午營｜7/20-7/24
第四梯次 下午營｜7/20-7/24
適合 7-12 歲
格鬥戰士營
第五梯次 上午營｜8/10-8/14
第六梯次 下午營｜8/10-8/14
適合 5-9 歲
綜合運動營
第七梯次 上午營｜8/17-8/21
第八梯次 下午營｜8/17-8/21
適合 7-12 歲
  • 上午營：09:00 - 12:00
  • 下午營：13:00 - 16:00
  • 可選擇參加半日或全日
  • 每梯次滿五人開班
  • 報名全日可協助代訂午餐 110元/日

每日詳細行程表 (點擊展開)

07/13 — 07/17（5-9Y）
【核心宗旨：多元運動開發兒童肌肉神經】
這是一場專為 5-9 歲孩子設計的運動探索之旅。透過「多元運動」的介入，我們致力於建構兒童體適能，並激發肌肉與神經系統的連結。
  • 基礎體操（身體認知與神經開發）：運用平衡木、體操墊、跳床、單槓、攀岩、強化兒童核心穩定與四肢協調。提升肌肉發力感與平衡感，為未來所有運動儲備紮實的身體素質。
  • 街舞律動（節奏感與創造力表現）：涵蓋基礎律動與 MV 舞蹈訓練，強化孩子對空間的意識與身體掌控力。引導孩子從單純模仿進階到即興發揮，激發其肢體表現力與內在創造性。
  • 格鬥訓練：從性別平等、運動家精神、基礎的站立技動作開始，強調如何把格鬥技巧用在防身上，讓孩子在練習中培養出身體本能的直覺反應。
  • 戶外探索（自然感官與抗壓訓練）：我們將帶領孩子脫離數位環境，前往「福美公園」結合自然地形設計闖關任務。透過不同地表（如草地、緩坡）的動作練習，強化平衡感、環境適應力與基礎抗壓訓練。
Day 1 格鬥家啟盟儀式 課程將從建立正確的防身觀念、性別平等意識與運動家精神開始。讓孩子初步學習格鬥、柔術動作，並理解立技（站立打擊）與寢技（地面控制）的基礎概念。
上午專項：體操｜拳擊（基礎直拳與守備技術）
下午專項：街舞｜踢拳（下肢踢技與基礎連擊）
Day 2 閃電特攻隊 今日重點在於訓練動態視力與手眼協調，透過格鬥遊戲強化孩子在遇到突發危險時的逃生反射。學習靈活的步法移動與頭部閃躲，理解「不與威脅正面硬碰」的智慧。
上午專項：街舞｜踢拳（靈活撤步與組合打擊）
下午專項：體操｜拳擊（閃躲身法步法後反擊）
Day 3 固若金湯 深入了解生理弱點部位，並建立「第一時間自保」的肌肉記憶。強化格擋結構與倒地受身洩力姿勢，學習當無法迴避危險時，如何將衝擊傷害降到最低。
上午專項：街舞｜拳擊（近身防守與反制技術）
下午專項：體操｜踢拳（下肢掃踢攔截技術）
Day 4 力拔山河 建構全身性的發力邏輯，學習在對抗中如何穩定重心。練習精準控制出拳或出腿的力道（輕重收放），理解力量的使用時機與效率。
上午專項：體操｜踢拳（全身整合打擊技術）
下午專項：街舞｜拳擊（力量爆發與精準度訓練）
Day 5 天下第一武道會 將整合前四日所學的「閃躲、防禦、發力、移動、地面」技術。進行總合技術驗收與模擬實戰演練，檢測孩子在動態壓力下是否能正確做出防禦反射與反擊策略。
上午專項：街舞｜技術總和與模擬實練
下午專項：體操｜技術總和與模擬實練
07/20 — 07/24（7-12Y）
【核心宗旨：小選手全面養成計畫】
專為熱愛格鬥、渴望技術突破或準備賽事的家庭與孩子量身打造。課程從體能建構、肌力開發、戰術技術到心理素質，每一環節皆用心設計。目標在於精進戰技、實戰演練，並為未來的比賽做好準備。
Day 1 體能基礎與動作矯正 強化孩子在跑、跳、爬、滾及多方向移動的能力，全面開發身體潛能。教練團將針對直拳、勾拳、踢技進行精細細節調整，並嚴格矯正錯誤習慣（如：防禦手位過低、盲目揮拳）。
Day 2 爆發速度與技術輕重分配 結合輕重量的爆發訓練與急衝急停練習，旨在提升肌肉與神經系統的連結度，顯著增加反應速度。學習如何調控體能分配，提高動作效率並增加戰術變化的豐富度。
Day 3 心理發展與快樂連結 寓教於樂是我們的核心原則。透過遊戲化訓練讓大腦建立「運動即快樂」的正向連結，為孩子留下精彩的暑假回憶。避免過早轉向單一枯燥專項導致心理排斥，編排以玩為主的課程，讓孩子在樂趣中成長。
Day 4 身體平衡與防禦閃躲能力 專注於單邊穩定、動態平衡與核心力量開發，能有效預防運動傷害。強化防禦結構與閃躲攻擊的技巧，減少在對抗中累積不必要的直接衝擊，提升場上的生存率。
Day 5 實戰對打與擂台體驗 這是最後的綜合驗收日。整合五日所學進行模組化對練、輕接觸模擬實戰以及戰術推演。特別安排「正式擂台體驗日」，讓孩子親自感受站在擂台上的氛圍與張力，完成格鬥小選手培訓的最後一哩路。
08/10 — 08/14（5-9Y）
【核心宗旨：戰技突破與全方位身體潛能開發】
本梯次課程內容專注於柔術與立技的深度結合。我們強調「體能開發」與「技術專精」並重。
  • 體能開發：強化跑、跳、爬、滾，開發身體所有潛能。
  • 技術專精：針對拳、踢、摔、滾翻、基礎控制等技法進行細節調整，提升實戰中的動作精準度。
Day 1 動作矯正 針對基礎技法進行深度調整，教練將嚴格矯正細微習慣，包含手位高度、控制點位的準確度等。這是所有高階技術的基礎，必須在第一日紮穩根基。
Day 2 爆發速度 強調力道的輕重分配技術。學習如何在實戰中調控體能，確保每一份力量都能轉化為高效率的動作輸出，並藉此增加進攻戰術的不可預測性。
Day 3 心理發展：快樂連結 利用豐富的格鬥遊戲與互動編排，確保訓練過程有趣且充滿成就感。目的是讓孩子的大腦將「格鬥訓練」與「快樂回憶」連結，激發長期的學習熱忱。
Day 4 防禦結構與地面控制 強化防禦閃躲能力或地面控制、滾翻逃脫技術。本日將進行高密度的降伏靶位訓練與地面對抗耐力練習，考驗孩子的意志力與技術穩定度。
Day 5 綜合驗收與擂台之路 最後一日進行綜合技術驗收，包含輕接觸模擬實戰。透過正式的場域體驗，讓孩子了解如何將五日所學技術完整應用在擂台環境中，完成小選手的蛻變。
08/17 — 08/21 （7-12Y）
【核心宗旨：全方位格鬥技術，體驗完整訓練技術】
這是專為7-12歲大孩子設計的運動挑戰之旅。透過更全面的運動項目，讓孩子找到適合自己的喜愛項目，除了建構兒童體適能強調激發肌肉與神經系統的連結，更讓大孩子開始了解自我選擇的課題。
  • 翻滾體操：學習倒立、側翻等進階體操，加上運用平衡木、體操墊、跳床、單槓、攀岩、強化兒童核心穩定與四肢協調的基礎體操。
  • 街舞律動（節奏感與創造力表現）：涵蓋基礎律動與 MV 舞蹈訓練，強化孩子對空間的意識與身體掌控力。引導孩子從單純模仿進階到即興發揮，激發其肢體表現力與內在創造性。
  • 格鬥訓練：基礎訓練但更強調綜合應用。重點在於建立基礎防身觀念、性別平等意識與運動家精神。透過不同專項的交替訓練，開發幼兒核心穩定、四肢協調與空間意識。
  • 戶外探索（自然感官與抗壓訓練）：我們將帶領孩子脫離數位環境，前往「福美公園」結合自然地形設計闖關任務。透過不同地表（如草地、緩坡）的動作練習，強化平衡感、環境適應力與基礎抗壓訓練。
Day 1 格鬥家啟蒙儀式 課程由建立運動紀律開始，讓孩子理解格鬥運動背後的尊重與禮儀。初步接觸立技與寢技基礎概念，理解身體在不同維度（站立與地面）的控制方式。
上午專項：體操｜拳擊（基礎拳法與守備姿勢）
下午專項：街舞｜柔術（基礎地面控制與防禦）
Day 2 閃電特攻隊：逃生反射訓練 專注訓練動態視力與快速反射。透過身法步法的位移練習，讓孩子學會如何在面臨威脅時，第一時間利用閃躲與移動創造安全距離。
上午專項：街舞｜踢拳（基礎踢技與平衡控制）
下午專項：體操｜拳擊（閃躲身法步法後反擊技術）
Day 3 固若金湯：自保與受身 教導孩子認知人體生理弱點，並強化格擋結構。重點練習倒地受身洩力技術，確保在意外摔倒或被衝撞時，能下意識地保護頭部與重要臟器。
上午專項：體操｜拳擊（近身防守與反制策略）
下午專項：街舞｜柔術（地面控制與起身脫逃技術）
Day 4 力拔山河：重心與發力 建構由腳掌、核心到拳頭的動力鏈發力邏輯。學習在動態對抗中保持重心穩定，練習精準的重擊技巧與進攻節奏的變換。
上午專項：街舞｜踢拳（全身整合打擊技術）
下午專項：體操｜拳擊（力量爆發與目標精準度）
Day 5 天下第一武道會：整合驗收 整合「閃躲、防禦、發力、移動、地面」技術。進行總結性的模擬實戰演練，這不僅是技術的驗收，更是勇氣與抗壓力的全面檢測。
上午專項：體操｜技術總和與模擬實練
下午專項：街舞｜技術總和與模擬實練

費用說明 (每梯次半日營)

武森舊生優惠
優惠價格5,000 元 / 梯次
★ 5/31 前報名贈團課 5 點
舊生定義：報名前已是會員且購買過常態套票或冬/夏令營課程
新生早鳥優惠
5/31 前報名5,200 元 / 梯次
含 600 元終身入會費及裝備租借
新生一般報名
6/01 起報名5,800 元 / 梯次
含 600 元終身入會費及裝備租借
【多梯次報名加碼優惠】
同時報名兩梯次現折 200 元，三梯次折 400 元，以此類推！
全日班：可協助代訂午餐 110 元 / 日

上課資訊與小小戰士須知

武森健身格鬥 / 武森兒童運動空間

  • 地址：新北市新莊區福美街62巷12號
  • 服裝：請穿著運動服並避免有拉鍊及鈕扣，室內赤腳上課，室外需穿運動鞋。
  • 安全：需於課前剪短指甲，長髮需紮好頭髮，避免受傷。
  • 飲食：8:30 前吃完早餐，12:30 前吃完午餐，避免運動導致嘔吐。
  • 獨立：不開放家長進入教室陪同，請相信孩子的適應力。
  • 裝備：裝備數量有限，舊生若有拳套請自備。
  • 人數：滿 5 人開班，限額 14 人。

請假與退費辦法

一、未開班退費

• 若報名人數未達開班標準，本館將於 2026/6/30 統一通知是否開班，未開班梯次將辦理全額退費。
• 本館得視實際報名狀況，協助安排轉至其他梯次上課。

二、個人因素退費

• 報名梯次開課前 16 天（含）前申請：退回 全額費用
• 報名梯次開課前 8–15 天內申請：退回 50% 費用
• 報名梯次開課前 7 天（含）內申請：恕不退費
※ 以上退費金額需扣除入會費 600 元（系統作業費用，恕不退還）
※ 早鳥贈送團課點數規則：未使用之贈送點數將自動作廢；如已使用，將以 5 點 600 元計算並自應退費用中扣除。

三、請假與補課規定

• 如因個人因素請假，請於當日上課前於官方 LINE 通知。
• 同一梯次中，每請假 1 日，可擇一補償方式：
1. 補課：協助安排至其他有開課且未滿班之梯次。
2. 補償：兌換團課 5 點（價值 600 元），用於常態課程。
• 點數補償須於 2026/8/21 前透過 LINE 申請，逾期視同放棄，點數使用期限至 2026/9/30 止。

四、不可抗力因素

如遇天災或其他不可抗力因素（如政府公告停課），將依實際繳費金額扣除新生入會費 600 元後，按未上課日數比例辦理退費。

五、其他說明

• 課程期間如遇特殊狀況，本館保有最終調整權利。
• 未依規定完成請假、補課預約或逾期申請補償者，視同放棄相關權益。

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