MAGGIE | 武森健身格鬥

自我介紹

從小接觸舞蹈、運動與戶外活動，運動一直是我紓壓的主要方式。直到第一份工作面臨高壓且快速的步調，我發現「多工 (Multitasking)」反而讓頭腦更疲累，能量耗損極大。

偶然接觸瑜珈後，我發現它超越了運動——那是身體的放鬆、心理的紓壓，煩惱在練習中暫時被放下。這就是正念 (Mindfulness)。我帶著這份感恩之心踏上教學之路，想讓更多人透過練習瑜珈，鍛鍊心智、調節壓力，讓生活更健康快樂。

我的教學以基礎入門為主，課程結合體位法、呼吸法與冥想。適合想深入了解動作本質的练习者。透過練習，能明顯改善現代人久坐久站導致的肩頸僵硬、腰痠背痛等問題，讓體態更有自信。

師資證照

RYT500 美國瑜珈聯盟進階師資認證

(RYT200 + RYT300 澳洲墨爾本培訓完畢)

ACE 美國運動委員會認證私人教練

YOfiA EDITION 熱瑜珈師資培訓

授課內容

哈達瑜珈 (Level 1 & 2) / 流動瑜珈 / 陰瑜珈

頌缽瑜珈 / 呼吸法 Pranayama / 冥想 Meditation

正念減壓：舒緩焦慮感、改善睡眠品質

體態改善：矯正上下交叉症候群、圓肩駝背、胸悶

肌力訓練規劃

教學經歷

澳洲墨爾本健身房瑜珈老師

台北個人瑜珈教練 / 運動中心瑜珈老師

台北企業包班指定瑜珈老師

World Gym 健身房私人教練

日月潭滑人 SUP 指定瑜珈老師

武森健身格鬥瑜珈老師 (2024-現今)