A 階段 基礎探索期（Lv.1-6）

學習重點： 認識基本動作與建立初步控制，重點在於正確完成動作並理解指令。

• 課程內容： 基本出拳與踢擊動作、踢擊抬腳收回、基本站姿建立、簡單拳腿組合、安全距離與規範認識。
• 進步觀察重點： 動作方向正確、不亂揮揮踢、能清晰收回動作並回到站姿、聽從指令遵守規範。

B 階段 技能建立期（Lv.7-14）

學習重點： 進入動作連結與穩定度建立階段，加入防守、閃躲、腳步與多技術串聯。

• 課程內容： 組合拳腳練習、踢後防守或移動、腳步與閃躲連結、非慣用邊訓練、節奏連續性建立。
• 進步觀察重點： 各項技術方向正確、組合動作中站姿穩定不易變形、調整出力與距離、接受修正。

C 階段 高階學習期（Lv.15-18）

學習重點： 技術整合與動作成熟度，為進入技術訓練課程做準備。

• 課程內容： 複雜拳腿組合、膝撞與肘擊練習、攻防轉換、連續動作後的防守與律動、穩定完成指令。
• 進步觀察重點： 穩定完成拳踢膝肘組合、一致性高、不易失衡、出力與高度控制、具良好專注力。

• 不以分級或升級為目的，訓練內容依程度調整。
• 著重距離感、出力控制與安全對練。
• 支持學員參與賽事以檢視學習進度（非必要）

需由教練評估以下能力後建議加入：

• 需具備穩定的技術基礎、不需反覆提醒
• 能遵守對練與距離規則
• 情緒與專注度成熟，能安全參與對練