A 階段 基礎探索期（Lv.1-6）

學習重點： 以認識基本動作與建立初步控制為主，不追求速度與力量。

• 課程內容： 基本出拳與踢擊動作體驗、踢擊時抬腳與收回、站姿回復練習、依指令完成單一或簡單拳腿動作，以及認識課堂規範與安全距離。
• 進步觀察重點： 能完成指定動作，踢擊後回到穩定站姿，不亂揮踢並聽從指令，能專注並遵守規範。

B 階段 技能建立期（Lv.7-14）

學習重點： 進入動作連結階段，學習將拳擊、踢擊、防守與腳步結合。

• 課程內容： 組合拳與拳腿連結練習、踢擊後接續防守或移動、左右邊動作練習，以及動作節奏與連續性建立。
• 進步觀察重點： 拳、踢、防守與腳步方向正確，組合動作中站姿穩定，能依指令調整出力與距離，願意接受修正。

C 階段 高階學習期（Lv.15-18）

學習重點： 著重技術整合與動作成熟度，為進入技術訓練課程做準備。

• 課程內容： 較複雜的拳腿組合、攻防轉換與節奏變化，以及穩定完成指定動作組合。
• 進步觀察重點： 能穩定完成組合拳腳，動作一致性高且不易失衡，出力與踢擊高度可被控制，具良好專注力。

• 不進行等級評比或升級
• 訓練內容依學生程度調整
• 著重距離感、出力控制與安全對練
• 支持學員參與賽事以檢視學習進度（非必要）

參加條件

需由教練評估以下能力後建議加入：

• 需具備穩定的技術基礎、不需反覆提醒
• 能遵守對練與距離規則
• 情緒與專注度成熟，能安全參與對練